Pilates
Ano Lectivo 2020/21, com Aistė Adomaitytė
Terça-Feira | 18h30-19h30 e Sexta-Feira | 13h00-14h00
[Aulas em inglês]
“Pilates, noutras palavras, é chamado prática inteligente. Porquê? Porque para realizar um exercício correctamente é necessário envolver a mente e a concentração total.
Perceber como me movo e como assumir o controlo do movimento é um dos princípios fundamentais do Pilates e o início da correcção da postura pode ser praticado em qualquer altura. Se praticado consistentemente, o Pilates melhora a flexibilidade, dá ênfase ao alinhamento, à respiração, desenvolvendo um centro forte e melhorando coordenação e equilíbrio. O centro, consistindo nos músculos do abdómen, lombar e ancas é frequentemente chamado de “força-motriz” e é considerado ser crucial para a estabilidade e saúde física de uma pessoa. Um exercício nunca é feito para uma parte do corpo mas todo o corpo está sempre a trabalhar – é assim que a longo prazo o nosso corpo alcança o equilíbrio e se foca em relaxar músculos sob tensão, possibilitando o fortalecimento do numerosos outros músculos do corpo.
Resumindo, trata-se de ensinar os músculos certos a fazer os movimentos certos, evitando tensão e compensação. O sistema Pilates permite que os diferentes exercícios sejam adaptados, no grau de dificuldade, desde o nível inicial ao avançado ou a qualquer outro nível, assim como como também é adequado a mulheres que recuperam da gravidez ou a pessoas que recuperam de lesões.”
/ Aistė Adomaitytė
Biografia
Aistė Adomaitytė, bailarina, nascida na Lituânia e instrutora certificada de Pilates. Em 2017 formou-se na Academia de Dança Contemporânea de Budapeste, programa BA em dança contemporânea com a duração de 3 anos. Desde então, começou a frequentar as aulas de Pilates e depois da graduação candidatou-se à formação de professores de Pilates.
No ano passado, completou o “PACAP – Programa Avançado de Criação em Artes Performativas” no Forum Dança, com curadoria de Sofia Dias e Vítor Roriz. Além de Pilates, Aistė dá workshops de movimento e desenvolve os seus próprios trabalhos criativos. “As práticas de Pilates e da dança ficaram muito interligadas, pois um centro forte é a base para a capacidade, saúde e independência. Pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer nível”.
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