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Pilates

Forum Dança - Aulas Regulares - Pilates

Pilates

Ano Lectivo 2020/21, com Aistė Adomaitytė

Terça-Feira | 18h30-19h30 e Sexta-Feira | 13h00-14h00

[Aulas em inglês]

“Pilates, noutras palavras, é chamado prática inteligente. Porquê? Porque para realizar um exercício correctamente é necessário envolver a mente e a concentração total.

 

Perceber como me movo e como assumir o controlo do movimento é um dos princípios fundamentais do Pilates e o início da correcção da postura pode ser praticado em qualquer altura. Se praticado consistentemente, o Pilates melhora a flexibilidade, dá ênfase ao alinhamento, à respiração, desenvolvendo um centro forte e melhorando coordenação e equilíbrio. O centro, consistindo nos músculos do abdómen, lombar e ancas é frequentemente chamado de “força-motriz” e é considerado ser crucial para a estabilidade e saúde física de uma pessoa. Um exercício nunca é feito para uma parte do corpo mas todo o corpo está sempre a trabalhar – é assim que a longo prazo o nosso corpo alcança o equilíbrio e se foca em relaxar músculos sob tensão, possibilitando o fortalecimento do numerosos outros músculos do corpo.

 

Resumindo, trata-se de ensinar os músculos certos a fazer os movimentos certos, evitando tensão e compensação. O sistema Pilates permite que os diferentes exercícios sejam adaptados, no grau de dificuldade, desde o nível inicial ao avançado ou a qualquer outro nível, assim como como também é adequado a mulheres que recuperam da gravidez ou a pessoas que recuperam de lesões.”
/ Aistė Adomaitytė

Biografia

Aistė Adomaitytė, bailarina, nascida na Lituânia e instrutora certificada de Pilates. Em 2017 formou-se na Academia de Dança Contemporânea de Budapeste, programa BA em dança contemporânea com a duração de 3 anos. Desde então, começou a frequentar as aulas de Pilates e depois da graduação candidatou-se à formação de professores de Pilates.

 

No ano passado, completou o “PACAP – Programa Avançado de Criação em Artes Performativas” no Forum Dança, com curadoria de Sofia Dias e Vítor Roriz. Além de Pilates, Aistė dá workshops de movimento e desenvolve os seus próprios trabalhos criativos. “As práticas de Pilates e da dança ficaram muito interligadas, pois um centro forte é a base para a capacidade, saúde e independência. Pode ser praticado por qualquer pessoa, em qualquer nível”.

Forum Dança - Aistė Adomaitytė
Aistė Adomaitytė

Pré-inscrição on-line

Já é possível fazer a sua pré-inscrição on-line, sem ter de se deslocar às nossas instalações.
Basta preencher o formulário e fazer o respectivo pagamento.
A sua inscrição será validada assim que recebermos o comprovativo de pagamento, que deverá enviar para o nosso email.

Aulas Regulares Adultos e Profissionais

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Pilates online

Aulas Regulares de Estúdio

Sessões Online Via Aplicação Zoom
PILATES, com Aiste Adomaityte
Terça-feira das 18h30 às 19h30
Aula realizada via aplicação ZOOM

“Pilates, noutras palavras, é chamado prática inteligente. Porquê? Porque para realizar um exercício correctamente é necessário envolver a mente e a concentração total. (…)
O sistema Pilates permite que os diferentes exercícios sejam adaptados, no grau de dificuldade, desde o nível inicial ao avançado ou a qualquer outro nível, assim como como também é adequado a mulheres que recuperam da gravidez ou a pessoas que recuperam de lesões.”

Aiste Adomaityte

 

Como se processa

Vamos colocar a tecnologia e a internet a trabalhar a nosso favor!

 

Todas as sessões de aulas regulares de estúdio vão acontecer uma vez por semana.

 

O valor será de apenas 15€, que corresponderá a um pack de 4 aulas. Assim que tivermos inscrições suficientes, as aulas começam, sendo que será possível ingressar em qualquer altura do mês.

 

  1. Para efectivar a sua inscrição deve enviar um email para forumdanca@forumdanca.pt demonstrando interesse na actividade pretendida e em resposta iremos enviar-lhe o IBAN do Forum Dança, para que proceda ao pagamento do valor;
  2. Depois de efectuar o pagamento, deve enviar o comprovativo para o email forumdanca@forumdanca.pt;
  3. Após a recepção do comprovativo, enviamos o link para acesso à aula, que será realizada via aplicação ZOOM.
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