Aulas Regulares
Pilates com Acessórios
Carla Marcelo
Ter. e Qui. 12h45 - 13h45
O Método Pilates é um sistema de controlo corporal que fica
para toda a vida, uma vez que ao estabelecer uma forte "centralização" e
um alongamento suave, liberta tensões e aumenta a capacidade respiratória.
A filosofia básica deste método assenta no uso do "Powerhouse",
o grupo de músculos do abdómen, zona lombar e glúteos,
permitindo a melhoria da postura, do equilíbrio, da respiração
e coordenação. Joseph Pilates chamou "Contrologia" ao
conjunto de exercícios rigorosos realizados no chão, hoje
em dia mais conhecidos por "classes de Matt", uma técnica
que requer o controle absoluto do corpo. O Método Pilates está indicado
para todas as pessoas, independentemente da idade ou das características
físicas, que pretendam a reestruturação corporal, a
definição do corpo ou, simplesmente, o bem-estar físico
e mental. Pilates como componente terapêutica, pode actuar na correcção
de desequilíbrios musculares, nos problemas da coluna, na prevenção
da osteoporose e na recuperação de lesões
Carla Marcelo